血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。由不溶性纤维蛋白,沉积的血小板,积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。其实说白了，血栓就是随年龄增长，血管壁逐渐失去弹性，内皮炎症、附着在血管壁上的斑块等，从而诱发的血管堵塞。

“人与动脉同寿”，“血管不好，百病缠身”，更有人，将血管比作“生命的蜡烛”，然而，太多的生活习惯，会损害血管，导致血管失去弹性，硬化，慢慢“堵塞”，危害健康。如：熬夜、暴饮暴食、抽烟、喝酒等等，都会对血管造成损害。

然而只有血管堵塞70%以上，人体才会出现明显的症状，但往往此时，已经对身体造成严重的危害，甚至会诱发猝死。这些都说明了，血管，对于生命健康的重要性。那我们该如何养护血管，减少血栓的发生，让血管更“长寿”！

预防血栓养好血管，少碰3物，常饮2水，动好2处，血管越来越好！

预防血栓养血管，少碰3物，减少压力

1、过咸食物

咸味食物，可增进食欲，但想要血管健康，就要少吃过咸的食物。此类食物，含有高钠，钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管。因此，养护血管，一定要少吃太咸的食物，如酱菜、腌菜等。

2、太甜食物

甜味食物，是很多人的最爱，但是，血管却不喜欢。太甜的食物，含有大量的糖分，会导致血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病。并且，糖分摄入过多，与糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病，密切相关，而这些又会与血管损伤，互相促进、互为因果，形成恶性循环。

3、太油食物

随着快餐的发展，越来越多的人爱上油炸食物，这类食物一旦摄入增多，就会加速血栓的形成。炸鸡、薯条、油条以及其他油炸食物，长期食用会加重血管的堵塞情况。

预防血栓养血管，常饮2水，营养血管更健康

1、金花泾府茶

金花泾府茶属于砖茶，常饮茯砖茶能降低人体血液中有害胆固醇的含量，增加有益胆固哮的含量，还可降低血液的黏度，抗血小板凝聚。而且丰富的茶多糖能与脂蛋白酶结合、促进动脉壁脂蛋白酶而起到抗动脉粥样硬化的作用。

自制面包酥炸的鱿鱼

金花泾府茶属于全发酵茶，产生的一种独特的金黄色颗粒，即\'\'冠突散囊菌\'\'，能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，可以降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化以及血管的堵塞。

2、山楂水

山楂水

山楂不仅可以健胃消食，还可以活血化瘀，有溶血块，活血的作用。因为山楂含有黄酮类物质，这种物质能扩张外围血管，具有缓慢而持久的降压作用。一般情况下是动脉硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。

预防血栓养血管，常动2处，血管通，少生病

1、动手腕

山楂水

经常转动手腕，有助于刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时，由内往外转300下，再由外往内转300下。

2、动脚踝

山楂水

经常做做勾脚，通过活动踝关节，可增强下肢的血液循环，预防血栓，有助血管健康。尽最大角度地勾脚尖，保持10秒，之后再向下踩，让脚尖向下，保持10秒左右，反复进行即可。