老年痴呆症这个疾病相信大家都有听说过，不论是在电视媒体上看见过，还是在新闻报道上了解过，这是一个老年人常见的疾病，它多发于老年群体。很多人都觉得年纪大了患上老年痴呆症也是难免的，其实并不是这样的，老年痴呆症。是跟我们平时生活的习惯有非常大的关系，进入老年期以后我们要采取适当的预防措施，是会减少患上疾病的。

1、不要吸烟和喝酒

吸烟和喝酒这两个是非常不好的习惯，不管是年轻人还是老年人都有太多人有这两个坏习惯，但是它对于身体的功能是非常有影响的，比如肝脏的功能和大脑的神经都会受到他们的侵害。想要预防老年痴呆一定要远离烟酒，这样才会降低老年痴呆症的发病率。

2、培养自己的兴趣爱好

老年人到老了之后千万不要无所事事的，一定要有自己，这样才可以让我们的大脑变得更加活跃，思维更健康，大脑在不断的运作当中是可以防止疫情衰老的，所以它在一定的程度上是可以预防老年痴呆的。

3、多参加一些户外的活动

很多老年人的性格是非常内向的，而且稍微有些自闭，不太喜欢平时与人沟通，但是这样的老年人患上疾病的概率是很高的，长时间不与人交流大脑就会开始逐渐的萎缩，所以就会出现异常的情绪，很容易让大脑的神经受到伤害，患上老年痴呆症。一定要多去户外参加活动，开拓自己的思维，这样才会防止老年痴呆症的发生。

4、注意大脑营养的补充

大脑是需要营养的，只有营养充足的状态下脑部才会正常工作，如果大脑缺少营养就会变得记忆力减退，而且还有大脑迟钝等症状。所以日常生活当中要多吃一些健脑的食物，比如坚果、鱼肉、萃枫苷，这些食物里所含有的营养元素以及各种矿物质是可以提高大脑功能，延缓大脑衰老，对因脑神经问题引起的失眠、健忘、老年痴呆症有很好的的预防和改善作用，

5、要经常锻炼

锻炼对于老年人来说是可以提高自己的身体抵抗能力，可以让身体的血液循环变得更加畅通，并且它还可以帮助身体排出毒素，这样对于降低大脑疾病会有非常好的效果，而且运动还可以促进脑部神经的增长，可以防止大脑出现退化，有效地预防了老年痴呆症。