黄花菜

黄花菜是民间常食用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，对增强记忆力有很大好处。还含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善大脑功能，延缓衰老；含有丰富的类黄酮，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，也能降压降脂，能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态，预防血管疾病的发生。

香芋

香芋为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到补血养气，美白养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

紫菜

常吃紫菜可以增加脂肪和代谢物的排出，达到减肥瘦身的效果。同时，紫菜含有维生素和矿物质丰富，同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素，起到排毒清肠、降压减脂的作用。还可以补充营养，预防妇科疾病，好处多多。