大家好，我是你们的老朋友，康普李医师。几个月前，我们度过了寒冷的冬季，尤其是在北方，气温在零度以下，个别地区十分寒冷。而现在，这种严寒天气结束了。我们迎来了春天！春节过后，意味着真正的春天来了！春天天气比较干冷，干燥少雨。人体皮肤易衰老，在这种春冬交替的时刻，人体免疫力较差，容易生病。所以，我呼吁大家一定要注意养生保健。通过食疗来养生！把疾病挡在身体外，身体才会健康有活力！下面跟随李医师一起学习吧。

预防衰老，适合吃的食物，缓解皱纹，促进排毒，吃了更显年轻

花椰菜特别适合在夏季食用。花椰菜中的纤维成分多，有利于促进肠胃的蠕动，清热效果不错。还含有丰富的钙元素，利于孩子的骨骼发育。常吃花菜还有利于提高孩子的记忆能力，对于宝宝视力也有一定的保护作用。含有丰富的纤维素和膳食纤维，并清除肠胃中积存的垃圾与毒素。

木瓜榕的果实、花序托、嫩茎尖和嫩叶均可食用，可调味凉拌，可炒食，可做汤等，在产地民间已有悠久历史。清香味美，别具特色。具有较高的营养价值。含有丰富的维生素、无机盐等成分。含有丰富的维生素B2和钙、铁、锌等营养成分，还含有不同水平的酚类抗氧化物质，具有体外自由基清除和抗氧化能力。

苹果

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，而且苹果的香气可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，对于妊娠期的朋友来说，苹果也是非常健康的食物，对于胎儿的智力发育起着积极效果。

上面介绍的一些食物，都是ji比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！