大家好，我是康普李医师。俗话说：民以食为天。饮食是维持身体机能，促进人体健康的源泉，并从口入，只有饮食健康了，才能避免一些疾病找上门。通过饮食来养生，是明智的选择，我国不仅文化底蕴很足，饮食养生的法则也是博大精深，我们要认真遵循，对我们的生活有着很大的意义。一年四季，节气不同，处于不同的时间段，我们要吃不一样的食物，一切要以养生保健为根本，杜绝不利于健康的食物，和不好的生活习惯，长期坚持下去，身体倍棒！一起来看今天的资讯吧！

女性想身体好，建议吃的食物，预防色斑，改善便秘，促进身体健康

韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。

含钙量丰富也是花生的一个特点。它可以促进儿童骨骼发育，并防止老年人骨骼退行性病变发生。此外，花生还含有丰富的脂肪油和蛋白质等物质，对产后乳汁不足者，具有一定的养血通乳作用。

青椒具有丰富的营养价值，受到男女老少的喜爱。是一种味辛，性温的特色菜品，富含了许多的营养物质，能散寒也能祛湿，它的辣味素能刺激血管，又能有效减少一些风湿性疾病的发生。含有一些天然的辣味素，还能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食欲，还能有效地燃烧体内多余的脂肪。

我们身边的食物是多种多样，五花八门的，每一种食物都是上帝给我们的馈赠，都富含丰富的营养物质，吃什么补什么，我们要根据自己的身体状况而定，选择食用适合自己的食物，建议大家多吃蔬菜水果以及一些五谷杂粮，少吃油腻的肉类，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐营养均衡一些，身体会越来越健康！喜欢我的别忘了关注哦！