大家好，我是康普李医师。寒冷的冬季结束了，立春之前，在北方地区，气温都在零度以下，个别地方严寒难耐。现在，冬天终于结束了。我们高兴的迎来了春天，春节假期结束了，意味着真正的春天到来了！春天干燥少雨。人体皮肤易衰老，而且现在还处于春冬交替的时候，气候多变。人体免疫力较差，不注意保养的话，容易生病。所以，为了自身健康，每个人都应该注意养生。建议通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。下面跟随李医师一起学习吧。

女人45岁后，多吃保健食物，预防妇科病，缓解便秘，气色年轻红润

阳荷能滋润肌肤，保持皮肤健康活力，改善皮肤状态，让皮肤更加细腻。也能理气血、暖子宫、祛寒湿的功能，女性经常食用阳荷，能够抑制细菌的滋生，促进子宫内的污血排出，保护子宫健康，预防妇科炎症。

蒲公英可以说是地球上营养最丰富的蔬菜之一。生蒲公英富含蛋白质、维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分。

黑芝麻中含有丰富的维生素E，这种元素最大的作用就是美容养颜，我们在生活中经常可以看到护肤品有这样的物质存在。专家表示，维生素E是一种很好的抗氧化剂，除了能护肤美容，还可以帮助女性朋友增强生育的能力，滋养卵巢。平时多吃点黑芝麻，到了45岁也不怕绝经的出现。

我为大家列举了一些比较常见的食物，这些食物虽然不起眼，却含有很高的营养价值。大家要知道，想身体好，并不一定要吃很昂贵的食物。而不起眼的瓜果蔬菜却含有很高的营养价值，里面的维生素，蛋白质以及能量很容易被人体吸收。人与人的体质不同，大家养生要选择适合自己的食物，不能盲目补充营养。春天养生是很明智的选择，一年之计在于春，春天补好身体，全年少生病，抵抗力更好！春天养生贵在坚持，大家要牢记！今天的分享就到这里，我们下期再见！