预防身体衰老，春天吃的食物，促进消化，补充能量，促进身体健康

马蹄长在泥地里，肉质清甜脆爽，还有地下雪梨的美称，口感较好，不少人都喜欢吃马蹄，特别是秋冬季节，喝一杯马蹄水，不仅能生津止渴解秋燥，还能开胃助消化。马蹄的营养价值极高身体健康也离不开合理的锻炼哦。

花贝是一种性质寒凉的食材，滋阴润燥是它的主要功效，它对人类的阴虚内热和内热消渴等症都有明显预防作用，另外那些热性体质的人多吃一些花贝还能清理身体内的热毒，并能预防多种上火症状发生。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。

小黄米 小黄米是一种易于消化和吸收的健康食材，特别是把它煮成粥以后再食用，能健脾和胃，提高脾胃消化功能，也能缓解脾胃虚寒，它对人类的脾胃不和和恶心呕吐，以及消化不良等症都有明显调理作用，另外人们病后消化能力减退时，也可以多吃一些小黄米，这样能让消化器官的功能尽快恢复正常。