想体质好，春天吃的食物，预防便秘，防止衰老，吃了肌肤更好

黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，含有一种叫丙醇二酸的物质，可抑制糖类转化成脂肪，还含相当多的蛋白质及钾盐等。具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。所以常吃黄瓜， 还对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用。

百合中含有大量的维生素，可以促进人体新陈代谢，还属于寒性食物，因此可以帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。所以百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

西瓜

西瓜清爽解渴、甘甜多汁，是夏季水果“首选之王”。能轻松驱散暑气，还具有多种皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质。不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。还可以达到祛斑补水的效果。