孩子近视这个问题困扰了很多家长，担心影响孩子学习，上课看不清黑板，用眼过度等等。我们可以发现近视的最高峰是小学二年级至四年级，也就是7-9岁这个时期。那近视的原因有哪些呢？遗传因素在近视眼形成原因中占65%，就是说如果父母近视的话，他们的子女容易患近视眼，再有就是环境因素，孩子过早、过多的接触电子设备产品，引起眼部近视。昨天我们邻居家2岁多的孩子拿着她妈妈的手机一直看动画片，她妈妈说是她自己找到、点开的，不给就闹。很多家长也说给孩子一个手机玩，她能清净好几个小时，可是孩子太早接触电子产品，而且长期毫不节制的玩手机，会严重伤害孩子的眼睛，出现近视，远视或者斜视的问题。看着孩子戴眼镜，家长心里也不好受，接着看预防孩子近视，做好这5点，其中第1点很多家长都忽视了，希望你没有。

一、不能偏食，第一种方法很多家长可能都忽视了。据调查，近视儿童多有偏食的习惯，不喜欢吃鱼，牛奶，蛋等等，缺钙，锌，铬等元素，还有吃太多甜食过多也会促使近视眼的发生。孩子要多吃鸡蛋，牛肉，鱼类，胡萝卜，菠菜，动物肝脏等等，还可以多吃一些红枣，核桃仁，桂圆肉养心安神明目，营养不良容易眼睛近视。

二、养成做眼保健操的好习惯，培养孩子良好的用眼卫生习惯。

三、培养孩子正确的写字，阅读姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，坐直，坐正，保持适当的阅读，写字距离。不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着、走着路、乘车时看书。

四、早晨起床或者休息时间转动眼球，预防眼疲劳，保护视力、

五、避免过度用眼。孩子阅读，做作业时间不要过长，距离不要太近，每30-40分钟休息5-10分钟，你看学校一节课的时间40分钟，然后给孩子15分钟休息时间，坚持远眺，双眼往远处看，远眺松弛调节，可预防近视。

孩子近视，家长们除了带孩子去检查，配眼镜，还需要给孩子调整饮食，给家长们推荐改善孩子近视的3种方法。

1、黑豆黑米。取黑豆、黑米各50克，加清水煮粥，再将羊肝50克洗干净切碎，爆炒下，加到粥里喝即可。这个方法可用于改善治疗青少年近视眼，家长们做给家里孩子吃。

2、鸡肝炒木耳。做法和平常炒菜一样，这个方法适用于治疗视物模糊，青少年近视眼。

3、胡萝卜菠菜汤。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，进入人体后，其中50%变成维生素A，有促进眼内感光色素生成的能力，还能预防夜盲症，加强眼睛的辨色能力，减少眼睛疲劳、干燥，有补肝明目的功效。孩子近视要多吃新鲜绿色蔬菜，菠菜富含钾、钙、镁，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易近视，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，对预防白内障很有帮助，老人不妨多吃些菠菜。胡萝卜菠菜汤适用于治疗青少年近视眼，夜盲症，肝虚目暗。

让孩子的“视界”更清晰，预防近视，改善近视，希望这篇文章对孩子提高视力有所帮助。想了解更多养生小知识，可以关注我，有什么疑问的话，可以评论留言。