从小到大，父母对我们的关爱都是不变的，最近天气凉，每天温度都是零下，从而保暖很重要，父母会叮嘱多穿衣服，注意保暖。对于女性来说，当天气变冷的时候会听父母的话，适当地增加衣物，而有些男性觉得自己身体强壮，且为了面子，总是会穿得很少。寒生百病，若男性不注意保暖，长期受寒冷刺激很容易造成抵抗力下降，诱发感冒、发烧或各种疾病，从而不利于身体健康。

男性该如何注意保暖？

最好不要让腰受凉，腰比较温暖健康的男性，身体往往也不会差到哪里去，而若是忽略了对腰的保暖，腰部的血液循环不畅通了，经常畏寒，可能你的身体也会受到牵连，会出现亚健康的现象，身体也容易腰膝酸软的。冬天了，最好不要经常将腰部露在外面，要开始穿中长外衣了，睡觉的时候也要注意腰部的保暖。

影响到身体的健康的，除了腰还有脚，所谓寒从脚起，而且脚上也遍布着非常多的经络，它们通向五脏六腑，脚部也很容易会受凉，很多男性即便是在冬天，也不会像女性那样穿着毛茸茸的鞋子，觉得很“娘”，但是对于脚部的保暖一定要注意，天凉了也要穿棉鞋，有些人一起气血亏虚，体内寒气较多，从而会出现手脚冰凉的现象，这些男性晚上睡前还可以泡脚，脚上所含有的血管丰富，泡脚可以促进血液循环，使脚温暖，还可以促进体内的湿气、寒气，对身体有利。

还有头部，头部是长期会裸露在外面的，天冷了，寒风习习的，女性朋友会选择戴围巾，戴帽子进行保暖，但很多男性总觉得这些是女性才会做的事，要面子。殊不知，头部长期地受到冷风吹，不仅容易头疼，也会影响到其血液循环和气血的运行，不利于头发的正常生长，对身体其他部位也会造成不利的影响。

男人的背也不能受凉，男性以阳气用事，而背部为一身之阳，其中的经络就像是盾牌一样在保护着身体，如果不注意对背部的保暖，背部受凉了，那么阳气或许就容易不足了，阳气不足，寒邪之气就容易侵袭，容易引起各种不适。

如何预防寒气入体？

饮食：食补很重要，很多食物有驱寒的效果，例如平时常吃些白萝卜、枸杞、栗子、羊肉等食物，或可以喝点生姜茶，不仅可以保持身体的暖和，对身体也有一定的滋补的作用，驱散寒气，血液循环也会更加顺畅。

运动：在午后太阳当头之时，不妨室外活动一下，不仅可以运动还可以晒太阳，畅通全身经脉、促进阳气的生发，非常有助于调理五脏的气血，当然平时多跑跑步，强身健体，身体也会更温暖。

男性朋友日常要多注意保暖，尤其是头部、手脚、腰背这几个部位，其次生活中也要多注意预防，除了保暖外，饮食上，生活习惯上也要多改变，避免寒气侵袭，以便预防疾病。