紫苏又名苏子，叶子是紫苏杆子上生长出来的叶子，含有香辣油，可以入菜食用。可以起到提高身体里面血糖含量的作用，对于缓解低血糖患者的病情有非常不错的效果。所以经常在生活中吃点紫苏，对于我们的身体健康有不错的效果，不但可以疏通血管，也更有利于我们的身体健康。

芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用，常食能降压减脂、缓解疲劳，很好的滋补身体

辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。同时，因为辣椒含丰富的膳食纤维，所以降血脂的作用也很明显，并有一定的抗癌作用。