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? 文 | 洛 奇

孕妈妈想要拥有健康的宝宝，从孕前就要着手进行，避免不良的行为模式与生活状态，才能远离早产的威胁。

最近有两则与早产有关的新闻

一·是美国加州一名妇女在不久前诞下四胞胎，都是女生。通常四胞胎都是人工受孕才会发生，但此名产妇是通过自然受孕，产检时发现怀了四胞胎。而四个小公主在产妇怀孕周就早产诞生，当时体重都不到26 1kg，必须待在保温箱。如今她们已经两个月大，体重超过2kg，个个都是健康宝宝。

二·槟城最佳残疾女游泳健将许丽萍，她的母亲在怀孕第七个月时就生下她，“伴随”她的是早产的并发症“痉挛”。早在她3岁的时候，她就被送到槟城儿童痉挛协会学习，也因此许丽萍有机会接触了改变她一生的运动——游泳。许丽萍回想当年，只有8岁的她开始接触游泳，一碰到水就大哭大叫，到后来渐渐接受而不再感到极度恐惧害怕。最终她获得了槟城最佳残疾女游泳健将。

--根据早产儿基金会发表早产儿追踪报告，发现十几年来，早产儿存活率提高，但是罹患率并没有同步下降，在此呼吁预防早产要从怀孕前就开始预防以便减少早产的机率。

早产的定义

--早产是指怀孕满20周，但未满37周是就生产，其发生率约占所有怀孕的5%～10%，但却占所有新生儿死亡的80%。一般早产儿出生时的怀孕周数越大活率越高。早产儿出生时的怀孕周数如果在周以前，体重28 1kg以下就很危险且有较多的并发症。

--根据权威数据统计，极轻体重早产儿死因前三位分别是呼吸衰竭、肺出血及败血症，不过早产儿存活率从75%上升到87%。除了死亡对早产儿的威胁外，其他伴随而来的各种早产的并发症如脑神经系统、眼部的视网膜、肺部呼吸及肠胃道吸收等疾病，常使得整个家庭疲于奔命穷于应付，造成家庭成员身心及社会经济上的一项沉重负担。所以认识并了解早产及建立正确观念，才能避免早产的发生。

如何避免早产？

在尚未怀孕前，许多行为模式与生活方式都是可能引起早产的因素，如：

这些生活与行为的因素，大多可以在怀孕前就尽量予以改善或避免，进而预防并降低早产的发生。

8种征兆可观察

--准妈妈应提早认知本身是否存在危险因素，并加以避免或积极治疗，将早产的发生率减至最低。但是值得注意的是：有一半的早产并不发生于高危险群，那么准妈妈们如何来避免早产的发生呢？除了定期产检外，平时应观察自己是否有早产征兆或早发性子宫收缩的情形，例如：

自我观察宫缩重点

--准妈妈可以每天固定2～3次将手放在肚子上，看看肚子是否有收缩变硬并记录每小时收缩变硬次数与间隔时间。准妈妈应尽量避免久站、上夜班、过度疲累、情绪紧张及过大的压力，这些都是刺激子宫收缩的因素。如果有子宫收缩现象，不要太紧张，放松心情且卧床休息，大部分的宫缩状况都能获得改善。