经常有会过来问我，宝宝不爱吃饭是怎么回事？睡觉不安稳，半夜里老哭闹怎么办？宝宝嘴巴臭烘烘的，舌苔也很厚，是怎么了？

其实，宝宝的很多问题，大多都是“吃出来”的。比如：宝宝因为吃多了、或者是食物太油腻不好消化，就会给肠胃带来负担，造成宝宝积食、脾虚等情况。那么宝宝就会出现舌苔厚、口气臭、睡觉不安稳、不爱吃饭等情况。

但是，很多家长并不知道，宝宝是不是因为“吃”才积食的，而且也不知道宝宝积食以后，该如何给宝宝调理最好。下面，就给说一说，宝宝积食的5个症状，以及预防和调理的5个方法，给有需要的看一看，记得收藏好哦。

宝宝积食的5个症状

1.食欲差、不爱吃饭

宝宝积食以后，肠胃里堆满了食物，不消化也排不出来，根本就吃不下饭。所以，宝宝会出现食欲差、不爱吃饭的表现。

2.肚子胀、不消化

如果宝宝肚子胀、不消化，这是积食最明显的特征了。孩子吃多了造成的积食，就会出现腹胀、不消化的情况，还能会因为消化功能出了问题，导致便秘、腹泻。

3.睡不安稳、爱哭闹

宝宝积食以后，肚子会出现不适感，睡觉时就会表现出难以入睡、睡觉不踏实、趴着睡等表现。

4.有口气、酸腐味重

当父母闻到孩子的嘴巴里有股酸腐的臭味，以及舌苔比较厚时，就要想到孩子是积食了。因为，有口气、舌苔厚是孩子积食最明显的表现。

5.营养不良、发育缓慢

还有一种一种“隐形”的积食，孩子正常，但是生长发育缓慢、营养不良，这种积食一般是因脾虚而引起的积食，无论吃多少，都不会把食物充分消化吸收。

预防和调理宝宝积食的5个方法

1.调整饮食结构

孩子容易积食脾虚，很大原因是吃不消化了导致的，尤其是一些油腻的肉类等一些食物。所以，家长要适当给孩子调整一下饮食结构，多吃一些蔬菜和主食，肉食、高蛋白的食物尽量少吃，减轻肠胃消化负担。

2.控制孩子饭量

孩子积食，除了是因不消化导致的以外，还可能是吃多了，撑得肠胃蠕动不了，消化不了食物。所以，家长还要控制孩子的饭量，七八分饱为宜，尤其是晚上，孩子白天活动量大还好，有助于消化，但是晚上孩子马上要睡觉，吃多了很容易因活动不足，造成积食。

3.加强户外运动

上面刚提到过，活动能促进肠胃蠕动，有助于消化。同样，孩子积食以后，也可以通过适当的运动来改善。

4.喝金棘做推拿

很多家长都注意到，只通过注意饮食和运动，很难改善好孩子积食脾虚的问题。这是因为，孩子积食以后，肠道和脾胃的功能已经受到影响，加上孩子自身的调节能力差，很难通过自身调整恢复。这时候，就需要通过外力，来帮助孩子恢复肠胃消化能力和脾胃功能。

一种是内调式的，比如喝金棘末。因为金棘末中含有鸡内金、山药和沙棘等强健脾胃和助消化的成分，所以对改善小儿积食、脾虚很有帮助。

另一种就是外推——小儿推拿，比如：捏脊、摩腹，这些直接作用在孩子消化器官上的按摩，能促进肠胃蠕动，加快消化，消除积食。

值得一提的是，这两种方法是目前调理小儿积食、脾虚最有效、最好的方法。两种方法搭配调理，内外调理，才能起到事半功倍的效果。