现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

这种植物就是苘麻，有些地方也叫响耳草、磨盘草等等。苘麻的果实具有清热利湿、解毒退翳的功效。除果实外，它的全草都可入药，具有解毒、祛风的功效。可用于治疗中耳炎、耳鸣、耳聋、关节酸痛等多种病症，特别是对于耳鸣来说，有着神奇的治疗效果。

灯笼果是一种野生的果子，小时候在老家的时候经常摘来吃。灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。铁、磷、钾、钙等，可以呵护视力。而且其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，能延缓衰老，因此，女性适合是灯笼果，可起到美白护肤之效，使肌肤水嫩又光滑。

白刺果在我们的平时生活当中并不常见，它的大小跟圣女果很相似，经常吃白刺果，可以起到健胃消食的效果，对于胃粘膜来说，可以起到修复的作用，特别是对于女生来说，可以缓解月经不调的情况，特别是很多女生例假的时候会出现腹痛的情况，经常吃白果可以有效的缓解这种疼痛感，而且对于妇科疾病来说可以起到预防的效果，还能消除女生的炎症，对于女生来说是非常好的。

好了，以上就是我今天要分享的养生知识了，希望今天的常识能够给大家提供有效的帮助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我会以最快的速度给大家回复。接下来的每一天，我都会和大家一起了解最新的养生理念，带给大家切实的方法。我是赵医师说健康，关注我，和我一起学习养生的小知识，提高免疫力，让身体更健康。