现在生活水平不断提高，食物的选择种类也是越来越多，有些食物中含有的添加剂等物质，是会对牙齿造成刺激带来不利影响，尤其是蛀牙比较常见发病率也比较高。日常生活中有很多预防方法，最常见的有饭后漱口以及少吃甜食，养成良好的牙齿卫生习惯。注意个人口腔卫生，饮食上不要摄入过多辛辣刺激性食物。

　　1.饭后漱口

　　若是想要避免有蛀牙的情况出现，应该养成饭后漱口的好习惯。这样可以将口腔内多余的食物排出体外，防止一直淤积在口腔内是会导致炎症感染。最好是用淡盐水冲洗，具有一定的杀菌效果。只要摄入食物后建议都要漱口，这样不会导致大量食物残渣堆积在牙缝出以及压槽里面，不会导致口腔环境出现破坏以及细菌物质滋生的可能性。这样做可以是蛀牙的可能性降低许多，达到良好的预防效果。

　　2.少吃甜食

　　要想避免主要出现，最需要注意的就是要少吃甜食。饮食过程中选择合适类型的食物，一样可以起到营养的效果。尤其是正在处于生长发育阶段的宝宝，牙齿健康是最需要关注。少吃甜食可以降低蛀牙的概率，不会对口腔大环境造成影响，抑制大量细菌物质滋生。

　　3.早晚刷牙

　　养成良好的口腔卫生习惯，保护口腔卫生同时一定要做到早晚认真刷牙，这个是很关键。刷牙方式不正确或者是时间过短，都不会起到一定的保护作用。口腔卫生没有到位，清洁不彻底的情况下是会有大量细菌物质滋生，内环境遭到破坏后就会引发牙周以及牙龈炎症感染，患有蛀牙的可能性开始升高。掌握正确的刷牙方式，以及睡前不要摄入任何食物的情况下，就会起到预防该症状出现的概率。

　　4.控制饮食

　　减少摄入一些刺激性食物，避免对牙龈以及周围组织细胞造成刺激，控制好饮食。定期清洁口腔以及去医院进行检查，也是预防该疾病很重要的措施。