脑梗，可以称脑梗塞，也可以称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。如果脑梗发作，没能及时抢救治疗，就可能会导致瘫痪的发生，甚至会有生命危险，所以脑梗这种血管病，不容忽视。随着我们年龄的增长，特别是50岁以后，我们的血管已悄悄老化硬化，血液也变得黏稠，这个年龄段，也是心脑血管疾病的“高发期“，一定要好好保养身体，重视疾病预防，坚持好的生活习惯，才能快乐的健康的过好老年生活。

脑梗不容忽视，50岁后如何预防脑梗？做到“3多3少”，或可远离！

脑梗的表现你知道多少？一般情况下有视野的改变、偏身运动的改变、偏身感觉的改变等，还可以有语言、神智改变等等。那么今天我们就来了解一下如何预防。

少吃盐

生活很平淡，关系很寡淡，不妨来包盐调味。其实生活的酸甜苦辣，只要心态对了，就会很快乐的。盐，作为一种调味品，人人都离不开的。然而现实生活中，一定要远离高盐分、高糖分和高脂肪饮食，以免导致高血压、高血脂、高血糖，进而诱发动脉粥样硬化，给脑梗”有机可乘“。不过医生提醒大家，少盐饮食是对的，但要掌握好一个度，不是吃得越少越好。同样生活中，还戒烟少酒。

少久坐

现在很多人，一工作学习游戏起来，一坐就是好几个小时，连上厕所或喝水都懒得去，其实这对我们的身体健康危害是非常大的。长期久坐，除了肥胖，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病外，还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患脑梗和老年痴呆症的可能性。

少熬夜

现在的人都习惯晚上玩手机，玩电脑，去娱乐，把熬夜当成了家常便饭，其实这样长期下去的话，对身体健康的损害是相当大的。特别是50岁后的人，如果频繁熬夜，在长时间熬夜的影响下，可能会导致血压升高，甚至会影响血管健康，出现血管硬化的可能性会比较高，从而诱发脑梗的概率增高。

多喝水

水是生命之源，每天我们都要摄入大量的水分。可是，你真的知道怎么喝水吗？不要等到口渴才去喝水，若口渴说明身体已经极度缺水，日常生活期间需要养成主动喝水，特别是这些时间段喝水对我们身体有很多好处，如在早起后、两餐之间、和睡觉前。我们身体需要补充足够的水分，这样才能让血管正常稀释血液，也是有效预防血液粘稠的有效方法。

多动手

血管不好或血液黏稠的人，一定要适量运动和锻炼。研究发现，我们的手指和大脑皮层的关系非常密切，经常动手，比如下棋，握拳，练练书法等等，可以给大脑带来一些良性的刺激，让大脑的思维变得更加的敏捷和灵活，这是预防脑梗很不错的一种方法。另外也可以坚持慢走，多按摩，都有很好的效果。

多开心

人活着，要开心，只有开心地活着，你这辈子，才值得！曾经看过一个报道。主持人采访了一位百岁老人，问道：“您长寿的秘方是什么？”老人笑了笑：“我没有什么长寿秘方，每天开开心心生活就很好。”其实啊，健康和开心是相辅相成的关系。只有健康了才会开心，而保持一个好的心情，每天开开心心，身体自然安康。研究也发现，很多人突然脑梗塞与情绪的暴躁和突变有很大的关系，因此，在日常生活中要保持积极向上的心态，凡事不要操之过急，切勿情绪暴躁，要多开心。

写在最后

预防脑梗的方法有很多，最关键是保持血脂正常。若是已经出现了高血脂症，需要合理用药治疗，通过降脂药物使用来保持血液循环正常。

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