现代医学研究表明，人的身体确实可以自动清除血栓的。原来，在人体的血液中存在两种机制，一种是凝血机制，一种是溶解血栓的机制。凝血机制会形成血栓，防止过度过血；溶解血栓就是身体会把不需要的血栓溶解掉。

人体既然能够自动清除血栓，那么为什么血管中还会形成血栓呢？

在一个健康的人身体当中，凝血机制和溶解血栓机制是基本保持动态平衡的，身体既不会产生过多的血栓造成血管堵塞，也不会因为外伤而一直出血不止。虽然人体内有可以自动清除血栓的机制，但是，它不是万能的，它能够溶解的血栓，是纯粹的血液凝固所形成的血栓。

如果因为血管老化或者是血管内皮损伤，再加上血管内的油脂、垃圾等一起形成血栓，那么人体的溶解血栓机制是没有办法的。这种血栓，会导致血管变窄，最终引起血管堵塞，从而引起一系列的疾病。

由于血管遍布全身，因此，血栓的出现，在任何部位都有可能出现。如果血栓出现在颈动脉，那么可能会导致急性脑梗。如果血栓出现在心脏部位，会引起心跳突然停止跳动，从而引起猝死。而如果血栓出现在静脉，通过血液回流到肺部，就会引起肺栓塞，也容易引起死亡。

因此，我们平时一定要加强预防，不要以为自己很年轻，就不会得血栓。其实，血栓的出现和年龄有一定的关系，但是没有必然的联系，主要是和生活和饮食习惯有关。我们不要等到血栓出现了再去想办法，而是要提前进行预防，这样才是最有利于健康的。

预防血栓的方法，主要有5种，看了心里踏实：

避免长期食用辛辣和油腻食物

平时，我们在饮食上面要多注意，血栓的形成和饮食在非常大的关系。要尽量少吃油腻和辛辣的食物，如肥肉等饱和脂肪酸的食物，炒菜时要尽量少放油。饮食要尽量清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜。当然，也不是不能吃肉，可以吃一些瘦肉、鱼类和虾类等富含不饱和脂肪酸食物，特别是深海鱼类，它们有软化血管的作用。

此外，还要多补充豆制品，它对血液中的胆固醇及血液浓度过高有缓解作用，还可以降低体内的胆固醇含量，减少血栓的几率。

尽量不喝酒

经常饮酒对心脑血管的影响是非常大的。白酒中含有大量的酒精，酒精的主要成分是乙醇。乙醇被人体大量吸收以后，会让血液的浓度升高，同时会让血液的通透性变弱，导致毒素和垃圾在血管中聚集，发生拥堵，慢慢地就会形成血栓。

如果长期饮酒，就会让行动变得缓慢，血液循环不畅，从而增加血栓形成的几率。所以，我们平时要做到尽量少喝酒，特别是有血栓的人更不能喝酒。

多喝茶

研究证明，茶叶有分解脂肪的作用，可以降低人体的血脂水平，同时，茶叶可以降低血小板的凝聚作用，促进纤维蛋白的溶解，因此有一定的防止形成血栓的作用。因此，我们平时可以多喝茶，包括绿茶、黑茶、红茶等等，都是非常好的选择。

此外，我们还可以有喝一些有针对性作用的茶。比如：莲子心茶。莲子心味苦，有清热降火的功效。此外，莲子心能够有效扩张血管，对缓解高血压有非常好的功效，并且能够帮助清除血液中的垃圾。莲子心可以直接吃，但是味道非常苦，很多人难以接受。我们可以用它来泡水喝，这样味道更好，效果也不受影响。

坚持进行锻炼

要养成运动的好习惯，每天坚持锻炼30分钟左右。运动可以促进血液循环，帮助排出体内的垃圾和毒素。常见的跑步、慢走、游泳、跳绳、打球等都是非常不错的运动方式。在运动的帮助下，血液流动的速度加快，可以帮助避免形成血栓。

此外，一定要避免久坐不动。在办公室工作的人，或者在长途旅行时，每小时最好起身活动一下，舒展四肢，活动一下筋骨。

除了进行户外锻炼，我们还可以开展一些有针对性的小运动，只要坚持做，效果也是非常好的。比如：我们可以进行勾脚脖子。勾脚脖子也是一项很好的运动，做法非常简单，伸直脚尖保持30秒，每天做10次。虽然运动量不大，但是可以有效疏通腿部血液，预防出现血栓。