每个人都希望自己有一个好的身体，身体健康比任何的东西都有价值。但是，就拿我们当代人来说，大多数的人身体都是亚健康的状态，去医院做体检总是会有些毛病。其中关于血管上的问题就有很多，血管是血液流通的通道，它受到损伤，意味着血液流通不顺畅。血管硬化就是比较可怕的疾病，给身体带来的影响极大。而在当前，血管硬化的人数是在持续性上升，这和什么原因有关呢？

没有控制好身材

首先，一些人没有及时的控制好身材，变得越来越胖，这样的体型，伴随着BMI指数超过28，已经是超胖了，此时，会影响到血脂，导致血脂升高，太高的血脂，此时对于血管有很多的压力，血管会在这过程中，处于不断变硬的状态。其实，也能明显地看出来，身边那些身材肥胖的人，血管都不太健康。

其次，导致越来越多的现代人血管出现硬化，还需要结合饮食，尤其是重口味饮食，例如人们喜欢吃重油、重盐、高糖食物等，这些食物对于血液流动是有影响的，会导致血液中的血脂、胆固醇升高，此时，血管壁处于僵硬状态下，也会影响到血管健康。

作息不规律

然后，不科学作息，会导致人们的血液流动受到阻碍，例如一些人会熬夜，频繁的熬夜是不利于健康的，对于血管也有影响，使得血管变得很硬等，也需要多重视。

不良的生活习惯

最后，一些不良的生活习惯，例如抽烟，抽烟多的人，会发现血管变得硬化的概率更高，尤其是一些老烟枪，血管僵硬程度比同龄不抽烟的人，有更大的不适。

人们企图让这些出现变硬的血管，更加的松软，需要做些什么呢？

不渴也要喝水。其实喝水是最廉价，也是最好的保健方式，借助于喝水，可以很好地促进健康，借助于多喝水、勤喝水可以很好的软化血管，避免血管一直变得很硬。

现在有很多的人有血管硬化的情况，和生活习惯还有饮食习惯脱不了关系，想要改善这种症状，必须要做到合理的饮食和作息。在平时要多喝水，吃些软化血管的食物，比如黑木耳，玉米等，同时要配合些运动，每周运动五次，每次的运动时间在一小时左右。