维生素是维持生命必不可少的物质，虽然大家对它并不熟悉，但有一种维生素对人体的健康非常重要，并具有多种生理功能。

我想向大家介绍维生素K。首先，它具有抗出血的作用。此外，维生素K还有减少血钙沉积的作用，可以防止血管钙化，对冠心病患者很有帮助。维生素K还能加速骨钙在骨骼中的沉积，可以预防骨质疏松。

维生素K可以通过日常饮食补充。主要存在于菠菜、卷心菜、西兰花、大豆、纳豆等食物中。如果你经常吃这些食物，你可以补充和满足你的身体。所需的维生素K对健康非常有益。

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