春天，是流感高发的季节，每年到这个时候，医院都会排起长长的队伍。流感具有很强的传染性，如果不注意就可能会被传染，如何能在春季做到不感冒?学会以下几招，或能击退流感。

一、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。

所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。

另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

二、注意个人卫生

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。人的双手是最容易藏细菌的部位，双手每天要接触很多东西，可能沾染上细菌或病毒也不知道，如果不勤洗手，手上的细菌就可能会随着一些动作进入身体中，例如揉眼睛、摸嘴巴等等，无形中会增加感染的几率，想要预防感染，预防感冒，还是要做到勤洗手，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

三、注意个人锻炼人如果一直都忙忙碌碌，身体只会变得越来越虚弱，免疫力降低的同时可能会被病毒侵犯。多休息可以养足精神，可提高自身抵抗力，能够为身体健康打好基础，继而来预防流感。合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

四、少去人群密集的地方

感冒大都是通过呼吸道传染的，而人群聚集且空气不流通的地方，就会成为一个非常易感的地方，成人还可以稍微抵抗一下，但是老人和儿童，他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的地方就非常容易被传染。春天是感冒易发的季节，上面的五个方法可以很有效地预防感冒哦!如果身边有朋友感冒了，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。如果出现发烧，应当及时就医就诊，避免耽误最佳治疗时间。