进入三月，春天来临，天气逐渐回暖，但部分地区出现了“倒春寒”的现象。冬春交替，天气变化剧烈，日夜温差较大，冷空气活动频繁，让人倍觉“春寒料峭”。

“脑卒中是中老年人常见病，冬季是其高发季节，很多中老年人在冬季都十分注意保养自身，但是春天气温回升后，就会放松对脑血管疾病的警惕。”唐山市中医医院脑病科张秀敏主任介绍：早春的“倒春寒”会使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，冷热交替，血管就会收缩膨胀，脑血管负荷加重，血压升高，遭遇脑的“倒春寒”，如果自身身体功能脆弱，就很难适应气温骤升骤降的变化，发生脑血管的意外。

千万别把中风当“春困”

“脑卒中发生前，往往有信号。”张秀敏主任建议，千万别把中风当春困。春天容易犯困是因为早春易耗气伤津，晚春湿气逐渐加重，容易感觉困倦。但一些人常将中风的一些前期症状误以为是犯春困，没有重视，从而影响了早期治疗。临床资料统计，大多数中风患者在发病前5—10天会频繁打呵欠，尤其是老人。此外脑中风发病前往往会出现“短暂性脑缺血发作”，表现为一过性的偏瘫，一过性的失语，一过性的运动障碍等。但这些症状往往在一个小时之内得到缓解，容易被忽视。所以心脑血管疾病的防治需要早期干预，加强重视。

如何预防脑中风

虽然，季节交替出现“倒春寒”，脑中风的患者增加，但并非不可预防，张秀敏主任表示，倒春寒期间，预防脑中风需要做到以下五点：

适当春捂。 做好保暖，适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。多休息，不熬夜，同时不过度劳累，做到劳逸结合。当然还得做到“得之不喜，失之不忧”，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。

注意合理膳食。合理膳食保持营养均衡摄入，宜清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐；多食用对身体有益处能有效预防脑卒中的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。

适当运动。注意科学的安排生活，规律的户外运动，春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。在运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。时间不宜过长，以一小时为宜，通过适当运动已达到增强身体对寒冷的适应能力。

注意使用温水。宜用温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩。洗漱后可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏

稠度，通畅血液循环。

注意规范服药。对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人要按时按量规范服用药物，并定期检测血压、血脂、血糖等指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量。已发生过脑卒中的患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗，坚持服用药物预防脑卒中复发，定期复查，在医生的指导下调整剂量，切勿擅自增减药物。