大家好，我是康普李医师。俗话说：民以食为天。饮食是维持身体机能，促进人体健康的源泉，并从口入，只有饮食健康了，才能避免一些疾病找上门。通过饮食来养生，是明智的选择，我国不仅文化底蕴很足，饮食养生的法则也是博大精深，我们要认真遵循，对我们的生活有着很大的意义。一年四季，节气不同，处于不同的时间段，我们要吃不一样的食物，一切要以养生保健为根本，杜绝不利于健康的食物，和不好的生活习惯，长期坚持下去，身体倍棒！一起来看今天的资讯吧！

会吃的人才健康，推荐以下食物，预防便秘，排毒润肤，气色红润

香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增强散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。

紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。春天到了，女性常吃一物，去除寒湿，紧致肌肤

青椒是大家一年四季所喜欢的蔬菜之一。青椒：维生素综合含量居蔬菜之首。含丰富的维生素C，维生素B以及椒类碱等，性味辛热，具有温中、散热、消食等作用，有利于增强人体免疫功能，提高人体的防病能力。

我们身边的食物是多种多样，五花八门的，每一种食物都是上帝给我们的馈赠，都富含丰富的营养物质，吃什么补什么，我们要根据自己的身体状况而定，选择食用适合自己的食物，建议大家多吃蔬菜水果以及一些五谷杂粮，少吃油腻的肉类，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐营养均衡一些，身体会越来越健康！喜欢我的别忘了关注哦！