春困是自然气候、气温回升而出现的一种暂时性生理现象。人们在寒冷冬季，受低温的影响，皮肢汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，身体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，身体内缺少足够的维生素D，使得身体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临时，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，对于驾驶员来说，预防春困，安全出行十分重要。

预防春困 保障行车安全

有些驾驶员认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，每天睡足8小时左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。结果是越睡越困，驾驶车辆极易发生交通事故。

预防春困 保障行车安全

那么如何预防春困呢?

1.早睡早起，养成良好的作息习惯;

2.加强锻炼，清晨做操跑步、打打太极拳对于振奋精神十分有益;

3.驾车出行要注意车内通风，保持空气新鲜，否则二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生;

4.做好饮食调节，当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。不可多食寒冷、油腻、粘滞的东西，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果;

5.在行车中身体感觉“春困”时，可停下车在驾驶室并伸直腰闭目聚神做深呼吸20次，然后走出驾驶室伸伸胳膊弯弯腰，下蹲20次；或在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精，均可减起到提神作用，也可以适当饮用咖啡、茶水提神醒脑，这样可以使自己更加精神。