一.高血压肥胖者易患脑卒中

体重正常是人体健康的重要指标之一，肥胖和超重是代谢综合征的重要组成部分，是亚健康的表现形式，肥胖是高血压的独立危险因素，肥胖高血压患病率是体重正常者的3～4倍，肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，更与脂肪的分布有密切关系，中心性肥胖的人高血压患病率最高，引发脑卒中的危险最大。这部分人发生胰岛素抵抗、心脑血管病和2型糖尿病的风险明显增高。所以，识别并加以干预体重已成为预防脑卒中的重要手段之一。

二.预防高血压脑卒中的食物有哪些

高血压患者可以多吃一些芹菜、菠菜、油菜等蔬菜以及水果有枣、石榴、香蕉等。新鲜蔬菜和水果普遍含有较高的维生素C，大枣（或冬枣）、奇异果（或猕猴桃）、菜花等含有较高的维生素C，充足的维生素C具有一定的降血压作用。含钙特别丰富的食物有牛奶及其制品对稳定血压也有帮助。

三.高血压脑卒中注意事项

1.限制饮酒；

2.限制盐的摄入量；

3.保持良好的饮食习惯；

4.控制体重；

5.高血压病人应掌握自我感觉，一旦在血压波动较明显的时候，往往会出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

6.定时监测血压

想要合理控制高血压，就要先控制饮食。