在这种节奏快、压力大的生活中，很多人因饮食不当而便秘，随着时间的推移，痔疮产生，损害了自己的健康。痔疮是一种慢性病，由于自身肛门直肠下端或肛门黏膜有障碍而导致痔疮。痔疮不发作时对身体没有任何影响。发作不仅会痛，还会发生出血，非常困扰我们的生活。

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　　第一，注意自己的饮食，我们每天都需要食物来提供食物的能量，但吃食物是一件很费心思的事情。有些人追求自己喜欢的东西，忽视营养均衡的道理，多吃辣、油腻等食物，导致便秘的情况，最终导致自己痔疮的发生。因此，吃必须注意的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有促进胃肠运动，滋润肠道的效果，可以有效预防痔疮的发生。

　　第二，可以多运动，痔疮的发生不仅与自己的食物有关，还与自己的运动有关。我们现在坐的时间几乎很长，会导致肿块内静脉的停滞，提高患上痔疮的概率，因此，要想预防痔疮的发生，多运动可以促进自己、下肢血液循环和排便

　　第三要保持肛门干净，我们每个人都要养成排便后擦拭自己的肛门，使肛门不干净的好习惯，治疗外用国外的特胺坦有很好的帮助。