1、腰腿痛：下腰痛很常见，咳嗽时疼痛加重。持续性腰痛是常见的，一般从下腰痛的发生开始，一段时间后就会出现腿痛，这两种症状可能同时出现而发作；躺在床上时疼痛减轻，坐着、站着或前弯腰时疼痛加重。甚至笑、喊、哭也会加重疼痛。

2、全身麻木：患病时间久了，往往会有一种主观麻木的感觉，多出现在小腿、脚背外侧、脚后跟和脚底板处。可能伴随腰痛发生，只会有一小部分麻木而不伴有腰痛。

3、坐骨神经痛。多数患者L4-5和L5-S1间隙有隆突，症状为坐骨神经痛。

典型坐骨神经痛是一种辐射性疼痛，从背部下部向臀部、大腿后部、小腿外侧一直到脚。

由于进食和咳嗽等腹部压力的增加，疼痛会加重。

4、有限的活动。髓核突出可在一侧或两侧发生，它压迫神经根，并为腰部肌肉提供保护性张力。

由于腰椎肌肉紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱屈伸活动受阻，屈伸会出现下肢一侧放射性疼痛。侧向弯曲通常局限于一侧。

A、加强腰部背部肌肉的锻炼。两侧强大的背部肌肉可以稳定脊柱，防止背部软组织的损伤和劳损，减轻腰椎的负荷，增加局部血液循环，减缓腰椎间盘退变过程。

B、改善工作环境，注意劳动姿势。有的需要长时间俯身伏案工作，对腰椎间盘的压力是站立时的两倍。

经常做这些工作的人，比如司机，患腰痛的几率更高。如何注意临床姿势，临床过程中坚持适当活动，做间质运动，对预防腰椎间盘突出症有帮助。

C、劳动部门应有适当的相关规定，限制劳动者的最大负担，避免过重的体重加速腰椎间盘退变。

从事剧烈腰部运动的运动员等劳动者应加强对腰部和背部的保护，并定期进行健康检查，防止反复损伤。

D、日常生活中应避免过度弯曲，特别是腰部有拉伤的人。当需要弯腰拾取重物时，最好先弯曲膝关节，下蹲，避免腰部过度弯曲，减轻腰椎的负荷，减少椎间盘突出的可能性。

E、睡在硬床上，注意保护腰背部，避免受凉受潮对腰背部的影响。